Резина для растяжки художественной гимнастики


Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики


Лучшие новости сайта

Упражнение на ступнюРастяжка в художественной гимнастике — пожалуй основа всех упражнений, ведь здесь нет таких силовых трюков, как в спортивной гимнастике. Хорошая растяжка также способствует развитию реакции, ведь нужно не только следить глазами за снарядами — скакалкой, обручем, мячом, но и успевать за ними. Хорошей подготовкой к исполнению гимнастической программой будут упражнения с резиной для растяжки.

Рекомендации

Чтобы занятия проходили успешно и не было травм, нужно придерживаться следующих правил:

  • Растягивание стоя

    Растягивание стоя

    перед растяжкой нужно разогреть мышцы, иначе можно разорвать связки и надолго уйти из спорта;

  • при статических удержаниях растяжки нельзя продолжать упражнение более одной минуты, так как при более длительных нагрузках наблюдается дискомфорт, а эффекта нет;
  • не нужно задерживать дыхание, дышать нужно в обычном темпе, помещение хорошо проветрить, поступление кислорода стимулирует мышцы к работе;
  • ремни и резину для растяжки нужно чередовать с обычными упражнениями — складочками, выпадами.

С помощью жестких ремней для растяжки можно делать разные упражнения, прорабатывая стопу, связки под коленями, развивая гибкость спины. Тренер должен помогать незначительно, спортсмен должен следить за своими болевыми ощущениями и не допускать слишком большого дискомфорта.

В случае с резиновым ремнем (резиновой лентой), упражнения можно делать не только на растяжки, но и для разминки и накачки мышц. Особенно хорошо резиновая лента помогает для увеличения гибкости стопы и увеличения угла шпагата. Также упражнения с резиной помогают выработать осанку, ведь с ее помощью можно проработать мышцы корпуса.

 

Виды и характеристики

Профессиональный мотокРезиновую ленту часто выпускают в виде эспандера для растягивания с лямками. Промышленный аксессуар представляет собой как правило упругую резину с сечением 8 миллиметров длиной около 1,35 метра. Также выпускают специальную резину, которую продают нужной длины, на ней указаны деления по 30 сантиметров.

Но часто берут просто медицинский жгут и складывают настолько, настолько нужно приложить усилий. Концы наматывают на стопы или запястья. Удобство ленты без лямок состоит в том, что ее можно сделать такой длины, какой нужно и соответственно можно делать большее количество разнообразных упражнений.

РеменьРезину можно не только держать в руках, но и привязывать к гимнастической стенке, тем самым освобождая себя и одновременно подвергая нужным нагрузкам. Заниматься можно как индивидуально, так и в группе, привнося эффект соревновательности в исполнение упражнений.

 

.


Источник: http://gimnastikasport.ru/hudozhestvennaya/rezina-dlya-rastyazhki.html



Резина для растяжки художественной гимнастики фото



Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики

Резина для растяжки художественной гимнастики